bialko w

BCAA- opłaca się do tego dieta wysokobiałkowa (ok.3g białka/1kg ciała) do tego Green Tea Olimp 60 kaps , ewentualnie kup jeszcze białko , jak ci brakuje w diecie , i oczywiście odpowiedni trening (areoby ) D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

na sniadanie pol kuraka, kilo ryzu, na obiad 2 marchewki a przed snem pol butelki oliwki hehehehe - Niby przeciez bialko moze sie wchlonac w ilosci 40g na 1 raz *min 3h odstepu jezeli wcinamy miesko ciezko strawne

dzieks dla Don Pawsona za odpowiedz....jezeli chodzi o odzywianie to nie jestem jeszce na etapie ulozonej, zbilansowanej diety ale staram sie jesc codziennie conajmniej 3-4 posilki bogate w bialko, weglowodany i witaminy. Jezeli Mialbys jakas konkretna propozycje lub gotowy plan, ktory moglby pasowac do moich warunkow to prosze o posta....thx

zarzuce 2 razem z zma z czasem zmieksze do 3. Dorzuce mono, bialko, BCAA i ZMA na jakies 5 - 6 tyg (chyba kupie dwa opak. Gaspari). W sumie to po wakacjach przyda sie zrobic lekka redukcje. Dzieki za rady, pozdro.

jeśli dawkujesz węgli na dobę 150g na redukcji możesz zapodać je po treningu a w resztę dnia walić tłuszcz i białko rób aeroby na czczo z silnymi antykatabolikami BCAA aa jak ci bardzo zależy to kreatyna jako antykatabolik też się spisuje.

kreatyna to suplement, gainer to odżywka (węglowodanowo-białkowa) gainer, białko mają jakikolwiek sens tylko wtedy, gdy trzymasz dokładną pulę kalorii,b/w/t i urozmaicasz dietę, uzupełniasz braki. Jedzenie na "oko" daleko cię nie zaprowadzi ;-)

[...] dniowy cykl - + chce troszke uzupelniac kreatyna monohydrate + ryboze ( tak w 1/3 calosci) z ponad miesiac temu skonczylem cykl ceratyna + ryboza + glukoza. I oczywiscie bialko (matrix) +dieta. Teraz bylem miesiac na ostrej redukcji. Zeszlo mi 10 kg w dol i w lapie z 42 do 40. i troche mi spadla sila ... ale nie tragicznie. Moim celem jest na [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 96 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 2x Dbodl+Prop; 2. Wino+Prop; 3. TrenA+Prop; 4. Cypio Solo 8. TRENING: [...]

Rozumiem, czyli dieta - białko na pierwszy miejscu na drugim ćwiczenia. A jakieś przykładowe diety możecie podać? (W sensie ile tego białka musi być w ciągu dnia załóżmy) Zmieniony przez - zniechecony w dniu 2016-01-18 20:23:41 Zmieniony przez - zniechecony w dniu 2016-01-18 20:24:26

ja wybieram vitamin shopa zazwyczaj choc przeprowadzajac test supli treca... nitroprogen wysmienite białko lepszego smakowo i w rozpuszczalnosci nie miałem xxl vanilia przesmacza zazwyczaj wybieram cos innego niz olimp mimo promocyjnych niekiegy cen.. sam nie wiem czemu

białko to ja wiem,kreatyna raczej nie bardzo dla kobiet,bo zatrzymuje wodę w organizmie...

Jak bedziesz mial dobra diete to gainer nie bedzie potrzebny. Gainer i bialko to uzupełnienie braków w diecie!!! Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2007-12-30 11:33:06

[...] sopockich i peklowanych lbach dzika ale o np. u mnie w miesnym sprzedaja takie powycinane co chudsze kawalki z szyny popakowane w tacki foliowe i info zywieniowa mowi: bialko 17, tluszcz 7, ww 0,5, wiec to jak najbrdziej mozliwe, mniejsza, chodzi mi o to czy ktos sie spotkal z inf zywieniowa na temat tych produktow ODTLUSZCZONYCH lub [...]

W posiłkach nr 2 dodaj białko,m bo nieco masz go za mało Troszkę więcej mięsa, mniej nabiału

qazar ale to bialko pszenicy to raczej nie zaleta mam rozumiec?? zreszta tego nie ma w sklepie sfd

Wiadomo, że nie apteczne lepsze, ale nie będę wydawał 60zł na środki regenerujące. W zamian za to, wole kupić gainera ew. białko. I mam jeszcze jedno pytanie odnośnie dawkowania zma: czy zażywać je po posiłku, przed posiłkiem czy nie ma to znaczenia?

6. DIETA: prawie same białko zero weglowodanów praktycznie, tluszcz w malych ilosciach Ty masz 48 w łapie? sorry.. wałować to My, nie nas

troche tego w siebie wlozyles ale rezultatow praktycznie brak.. chyba zadnego budulca nie brales takiego jak gainer czy bialko powinienes sie zaopatrzyc w takie cos i jaikies witaminy.. bo jak pewnie wiesz spadnie ci wszystko.. i nie zapomnij sie odblokowac. i 30 amp to troche za duzo max 15. nie ma konkretnego rozpisu na branie bo jeden rosnie [...]

białko się przyswoi ale nie tak dobrze jak je ugotujesz w gorącej wodzie antyenzymy są rozpuszczane nie brał bym tego jak mit bo to fakt zresztą po co narażać się na salmonelle 100 razy może się udać a ten 1 nie i co?? będziesz zadowolony? jajecznice mozna zrobić w 3min a przepisow jest wiele

Odwrotnie białko z węglowodanami. Nie wiem jak udaje ci się zrobić 70g owsianych z 120 ml mleka. Nawet przy 30g mleko trudno zauważyć w tej owsiance.